チューブトレーニングの一週間メニューの組み方|胸筋・背中・肩・腕・腹筋・下半身の鍛え方





チューブトレーニングメニューを胸筋・背中・肩・腕・腹筋・下半身の部位別に解説します。また、一週間の具体的なメニュープログラムについて例示します。

チューブトレーニングとは




チューブトレーニング種目一覧

チューブチェストプレス
デクラインチューブチェストプレス
チューブクロスチェストプレス
チューブチェストフライ
チューブチェストクロスフライ
チューブローイング
チューブワンハンドローイング
チューブベントオーバーロー
チューブラットプル
チューブプルオーバー
チューブショルダープレス
チューブアップライトロー
チューブフロントレイズ
チューブサイドレイズ
チューブリアラテラルレイズ
チューブフェイスプル
チューブフレンチプレス
チューブプレスダウン
チューブキックバック
チューブカール
チューブハンマーカール
チューブコンセントレーションカール
チューブリバースカール
チューブクランチ
チューブレッグレイズ
チューブサイドベント
チューブスクワット
チューブシシースクワット
チューブワイドスクワット
チューブレッグプレス
チューブレッグエクステンション
チューブレッグカール

方法別筋トレメニュー

自重でのトレーニングのやり方
チューブトレーニングのやり方
ダンベルトレーニングのやり方
マシーントレーニングのやり方
バーベルトレーニングのやり方

部位別筋トレメニュー

大胸筋のトレーニングのやり方
背筋群のトレーニングのやり方
三角筋のトレーニングのやり方
三頭筋のトレーニングのやり方
二頭筋のトレーニングのやり方
腹筋群のトレーニングのやり方
下半身のトレーニングのやり方