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【たこの唐揚げのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量とビタミン・ミネラルを解説

たこの唐揚げのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)をご紹介するとともに、本食品に豊富なビタミン・ミネラルについて解説します。

たこの唐揚げとはどんな食べ物？

から揚げ（からあげ、空揚げ、唐揚げ）とは、食材に小麦粉や片栗粉を薄くまぶす程度で、衣をつけずに高温の油で揚げること。また、その料理。いわゆる揚げ物の一種。

引用：https://ja.wikipedia.org/wiki/から揚げ

たこの唐揚げ1食100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。

エネルギー：164kcal

タンパク質：11.36g (45.44kcal)

脂質：7.7g (69.3kcal)

炭水化物：9.32g (37.28kcal)

ビタミン・ミネラルではビタミンB12が特に豊富です。

なお、数値は「食品成分データベース(文部科学省)」を参照しています。

タンパク質は身体(骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。

タコ(マダコ)100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。

エネルギー：76kcal

タンパク質：16.4g (65.6kcal)

脂質：0.7g (6.3kcal)

炭水化物：0.1g (0.4kcal)